走り込みが重要
こんにちは!テニス大好きです!
というわけで最近はずっとデスクワークが続いており、加えてコロナウィルス関係でなかなかテニスが出来なくなったという状況が続いております。
テニスをするにはコートを借りねばならず、しかしコート借りる許可が下りにくくなっているのも現状です。
だからといって何もしないと体力がどんどん落ちていくのが体感できてしまってます。
(30代なってから明らかに体力落ちたなぁ…)
なので始めたのがランニング。
もう毎日決まった時間に走りこむ。
毎日10キロ。
町中をひたすら走る。
必ずこの時間に走ると決めて走っています。
毎日同じコースだと飽きてくるので、時々違うコースにしたり、逆走して景色の発見もしたりと、ランニングを楽しんでいます。
まぁいつも同じコースを走っていると、同じように毎日同じ時間に走っている人と挨拶したりと友達ができていくのも面白いことのひとつですね。
お寺が多い街なので、お坊さんこんな時間に歩いているんだーっていう発見もあったりして楽しいです!
この足腰の鍛え方が、テニスのコーチとしての基礎体力になっているどころか、生命線に近くなっているかもしれないですね笑
そんなこんなの梅雨の毎日でございますー。早く夏になれー!
大会迫る!
こんにちは!テニス大好きです!
どうも、お久しぶりです!
多少コロナウィルスの影響は落ちついてきましたね。
周りではほぼ通常通りに戻ってきました。
テニスのお仕事の方も申し訳ございません。戻って一安心しています。
まだまだ、第二波が来るといわれているので安心はできないのですが何とか乗り切れるように頑張っていこうと思います。
テニスの方を久しぶりに行うとすると、だいぶ体力や技術力等が落ちていたので、そちらも、早く戻せるようにしないといけないなと。
トレーニングできる時間があまりないので何とかしないとな。。。
試合の方も8月から再開予定ですが、始まるのかどうか。。。
なかなかモチベーションをあげるのが難しいな(泣)
というわけで服を着て、気持ちからも外見からも上げていくスタイルでいきたいと思います!
そういえば、最近YouTubeで料理動画を見まくっていて、ビーフシチューのやつがあったので作ってみたくて、先日作ったらめちゃくちゃおいしかった!!
僕のおもてなし料理に追加決定しました(笑)
最近はご飯も作れていないので、もっと効率等を良くしていかないとなー。
でわ、今日はこれでおーわりっ!
やっとテニスが出来る!
こんにちは!テニス大好きです!
やっと自粛が緩和され始めましたね。
周りでも明らかに人が外を出歩くようになった印象ですね。
テニスコートの使用も可能になってきてまたテニスが再開できるようになってきました。
僕もテニスをしたんですが…
体、足が重い。。。
少しはトレーニングをしていたのですが、やはり足腰は明らかに落ちてました。。。
これを戻すのはなかなか大変そうです(泣)
試合自体は7月末までは中止が決定しているのでまだ期間的には少し余裕がありますが、ほかのことの忙しいのでなかなか大変です。
コロナウィルスも第二波が来ているようなのでどうなるかわからないですよね。
とりあえず緩和されたので、テニス再開できる。
いろいろ大変ですができることをやっていきます!
とりあえず、ガットを張り替えないと、自粛前なのでもう、二か月近く張りっぱなし。
ボールも同じく二か月ぐらい経っているのでいろいろ用意しないと。。。
お金がまたかかるーーー(笑)
では、今回はこのへんで!
チャリ活!
こんにちは!テニス大好きです!
どーもお久しぶりです。
前回の更新から1か月ほど経ちましたが未だコロナウィルスの影響が続いていますね。。。
テニスも一か月以上ほぼしていない状態です、、、
試合は2か月以上出ていません。。。
皆さんもすごい影響を受けているのではないでしょうか?
僕は影響を受けています。。。
体もどんどん訛ってきています。
前回もお話したけど、家にトレーニング器具を買ったのでトレーニングを少ししてるのとロードバイクも去年買っているので、人との接近をできないのでロードバイクを乗っています。
迷子になるのでバイクに携帯を固定するホルダーを購入しちゃいました。
遠出をするにはカバンもあると便利ですよね!
これでちょっと遠出もできるかな!
テニスの仕事は現在減ってしまっていますが、その代わり新しい仕事を頑張れているので、今時間があるうちに覚えられるように頑張ってます!
皆さんもステイ ホームでストレスもあるでしょうが家でできる新しいことを初めてみてはどうですか!
ちょっと真面目におーわり。
やることないなら筋トレだ!
こんにちは、テニス大好きです!
最近は1か月に1回の更新になってきてしまってますね(笑)
日本でもコロナウィルスの影響がすごく出てきていますね。
僕も仕事が激減してしまい、困っています。。。
テレワークで仕事しているよという方もちらほらと聞きますがやはり仕事が休みになったという声の方が多く聞きますね。
休みの時も外出できずにストレスがたまっている方も多いと思います。
そういえば前回話したゲームがすごい売れてるみたいですね(笑)
ゲーム会社からすればすごくタイミングが良かった!!
引きこもってやりまくってる人が多いみたいですね。
今回は土地の形を変えることもできるのでどこかの街並みを再現してみたりとか
楽器を作って演奏してみたりだとかみんなすごくやりこんでますね(笑)
そんな中、僕は案の定飽きているという(笑)
そんな中、アナログのカードゲームに最近ハマっていたりします!
同居人の方とオセロ勝負を真剣にやったりしています!
ゲームの話はこれぐらいにしておいて僕もそうなんですがやはりテニスができないと
体を動かすことがほとんどないんですよ(笑)
一応家にはベンチとダンベルはあるのですがコロナで自粛するまではあまり稼働してませんでした(笑)
今は体を動かさないといけないと思いちょくちょくと使っています。
普段トレーニングをしない方は家に器具がない人も多いと思いますので自重でできるトレーニングをやったらいいかなーと思います。
例えば有名?なのは腕立て・腹筋・背筋・スクワット等ですよね。
その中でもオススメなのがスクワット!
次に腕立てかな!
理由としては体の中で大きな筋肉なんです。
なぜ大きな筋肉をトレーニングするといいかというと、比較的簡単に基礎代謝を上げれるからなんです。
基礎代謝が上がると運動していなくてもカロリーを消費してくれるので太りづらくなります。
なので自分のできる範囲でスクワット+何かできるとそとで運動するとなったときにも落ちずに済むし太りにくい体になります。
女性の方で足が太くなると気にする人がいますが基本的に男性ホルモンが少ないので
そこまですぐに太くなることはないみたいですよ(笑)
では今日はここまで!
またよろしくお願いします!
コロナウィルスの影響!
こんにちは!テニス大好きです!
最近はコロナのせいで試合も、レッスンもなくなり大打撃を受けています。
しょうがないとはいえ、なかなか大変です(笑)
今年は練習をすると言っていたのですが、仕事の方が忙しく、さらにコロナでテニスコートが遠のいてしまっています。
たまにレッスンをしても思ったように配球ができなくてなかなか落ち込んでいます。
練習相手の確保もなかなか大変なので、草トーナメントにも出ようかなと思っています。
ある程度ボールを打てるし、いろんな人のボールに触れられるし、走り回れば体力づくりにもなると、なかなかいいなと思っています。
後は、スケジューリングをしっかりとやっておかないと、ダブルブッキングやレッスンを忘れてしまわないかなど。
そこがなかなか大変。。。
今日も一日中働く予定。
新しいゲーム(可愛いやつです!)が今日発売なのになかなか出来なさそう(笑)
周りの人がやるから楽しみなのに(笑)
そんな状況ですが、ウェア買って体力作りしてます!
今日は忙しいのでこの辺で、おーわり。ではまた!
服を忘れて帰る
久しぶりの投稿になります。
最近暖かい日も少しづつ増えてきましたね。
そのせいでちょっと問題が。。。
テニスをしていてコートに行くときは寒いので着込んでいくのですが、動いていると暖かくなり、しかも日が照っているとちょっと汗ばんでくるんですよねー
それで、上着なりを脱いでネットにかけてテニスをしていると帰る時そのまま忘れていってしまうんですよね(笑)
こないだは上下セットで忘れてしまいました(笑)
体育館などに届いているときはいいんですが、やはりなくなることも多くて服がなくなって困っています。。。
新しい服を買い足さないと(笑)
忘れなければ問題ないんですけどね。
というわけでこちらを買ってみました!
なかなか良い感じです!
こちらも買ってみました!
コスパも見た目も最高!
今日はしょうもない内容ですみません(笑)